Mari Tertawa dan Jadilah Bahagia

1. Membakar Kalori
Tertawa selama 10 sampai 15 menit meningkatkan pengeluaran energi, meningkatkan denyut jantung, dan dapat membakar hingga 40 kalori. Namun, itu bukan metode penurunan berat badan. "Orang-orang tidak bisa makan junk food dan kemudian memilih tertawa setelahnya untuk menurunkan berat badan," kata Dr Maciej Buchowski, seorang profesor kedokteran di Universitas Vanderbilt. Meski begitu, tertawa bisa membakar beberapa kalori setiap hari.

2. Membuat Anda merasa lebih baik
Tertawa meningkatkan endorfin positif, mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tertawa juga bisa meningkatkan anti-virus dan anti-tumor dalam tubuh, kata Dr Lee Berk dari School of Medicine di Loma Linda University. Manfaat humor dapat bertahan hingga 24 jam.

3. Meningkatkan kepuasan kerja
Humor meningkatkan komunikasi, kreativitas dan kinerja secara keseluruhan di tempat kerja, kata Dr Chris Robert. Dia seorang profesor psikologi dan peneliti di University of Missouri-Columbia yang mempelajari bagaimana tawa mempengaruhi kinerja karyawan. Dia mengatakan, "Kemampuan untuk menghargai humor, kemampuan untuk tertawa dan membuat orang lain tertawa, sebenarnya memiliki efek fisiologis pada tubuh yang menyebabkan orang menjadi lebih terikat."

4. Meningkatkan harga diri
Menonton 15 menit dari acara komedi dapat mengurangi kekhawatiran tentang kesehatan atau karir Anda. Psikiater dari Texas, David H. Rosen menemukan bahwa tertawa dapat menggantikan pikiran negatif dengan yang positif dan tertawa membantu menyelesaikan masalah, yang nantinya bisa meningkatkan harga diri Anda, dan membuat Anda lebih mudah mengatasi hambatan dalam hidup.

5. Melindungi diri dari penyakit jantung
"Penelitian menunjukkan bahwa rasa humor yang baik bisa menurunkan resiko terkena serangan jantung," kata psikolog Steve Wilson. "Tertawa melebarkan pembuluh darah sehingga darah mengalir lebih bebas. Humor adalah tambahan positif yang signifikan untuk rehabilitasi jantung yang standar " kata Dr Michael Miller, direktur Pusat Pencegahan Kardiologi di University of Maryland. Tertawa mengurangi kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Dia mengatakan, "Pepatah lama bahwa 'tertawa adalah obat terbaik' itu benar."

6. Memperluas cara berpikir Anda
Komedi membuat kita lebih inklusif terhadap orang lain dan membantu kita melihat gambaran yang lebih besar. Kebahagiaan dan humor mengurangi perspektif yang sempit, kata peneliti University of Michigan, Kareem Johnson. Tertawa dapat memperluas pikiran Anda, memperkuat pekerjaan Anda, dan hubungan sosial Anda.

7. Membantu anak-anak menahan rasa sakit
Kartun dapat membantu anak-anak mengatasi rasa sakit, seperti jarum atau kunjungan ke dokter gigi. Pada bulan Oktober 2007, Dr Margaret Stuber dari University of California Jonsson Comprehensive Cancer Centre menemukan bahwa humor membantu anak-anak menahan rasa sakit lebih lama. Dalam studinya, para pasien muda yang menonton film lucu tidak merasakan sakit atau nyeri yang amat sangat saat mereka disuntik atau diterapi misalnya.

8. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
"Hormon stres dalam tubuh berkurang selama Anda tertawa, dan membuat sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih baik," ujar psikolog Steve Wilson. "Tertawa juga dapat membersihkan saluran udara.. Dia mengatakan bahwa dengan beberapa perkiraan, tawa adalah kemampuan manusia yang sudah ada sekitar empat juta tahun yang lalu, dan sebaiknya Anda memanfaatkannya.